Saznaj koliko kalorija ti je
potrebno da ostvariš svoje ciljeve
Iskoristi ovaj jednostavan kalkulator da odrediš svoj dnevni unos kalorija, bilo da želiš da smršaš, izgradiš mišiće ili održiš zdrav način života.
Kako kalkulator funkcioniše
Nakon što uneseš svoje lične podatke, uključujući godine, težinu, visinu i nivo aktivnosti, ovaj kalkulator će ti precizno izračunati dnevni kalorijski unos koristeći naučno potvrđene formule. Dobićeš preporuku za unos kalorija prilagođen tvojim ciljevima.
Zašto je praćenje kalorija
uopšte bitno?
Svi mislimo da otprilike znamo koliko hrane unosimo tokom dana, ali istina je da u 99% slučajeva grešimo. Kašika kikiriki putera, tri kocke crne čokolade, dve kašike šećera u čaju ili kafi, previše ulja dok pržimo jaja – sve su to skrivene kalorije koje se lako gomilaju. Takođe, bez preciznog praćenja, teško je znati koliko čega zaista jedemo u toku dana.
Istina je da se može smršati i samo smanjenjem unosa hrane, ali praćenje kalorija je najtačniji sistem koji omogućava da znaš i kontrolišeš koliko gubiš ili dobijaš kilograma. Ovim procesom i učenjem upoznaješ svoje telo, tako da kasnije tačno znaš koliko ti je potrebno da smršaš ili dobiješ na kilaži.
Kako kalkulator funkcioniše
Preuzmi kontrolu nad svojom ishranom u samo nekoliko sekundi. Iskoristi kalkulator ispod da otkriješ svoj potrebni dnevni kalorijski unos i započneš put ka zdravijem sebi.
I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me. It's easy.
Započni sledeći korak baš po tvojoj meri
Sada kada znaš koliko ti je energije i kalorija potrebno za ostvarenje tvog cilja, započni transformaciju.
Uz personalizovani pristup koji je prilagođen tvojim potrebama i načinu života, zajedno ćemo napraviti rezultate i ostvariti tvoje želje. Ja sam tu da te vodim kroz svaki korak.
Istraži moje programe ili zakaži konsultaciju da saznaš kako možemo da radimo zajedno, baš po tvojoj meri.