Otkrij kako da napraviš početni plan ishrane
Da bi postigao cilj, izračunaj bazalni metabolizam, prilagodi unos kalorija i makronutrijenata, te prati napredak merenjem obima i telesne težine.
Nauči kako da kreiraš početni plan ishrane koji odgovara tvom načinu života i ciljevima. Saznaj mnogo više o računanju kalorija, balansiranju makronutrijenata i planiranju obroka koji ti odgovaraju—sve u ovom besplatnom, jednostavnom vodiču.
.png)
Jedini vodič koji će ti biti potreban da kreneš da se hraniš zdravo
Ovaj vodič nije samo još jedan generički savet—on je tvoj vodič za bolje zdravlje. Uz praktične, naučno podržane strategije, osmislio sam ga kako bi ti pomogao da se snađeš u zbunjujućem svetu ishrane i napraviš prve konkretne korake.
U njemu razlažem složene teme poput izračunavanja kalorija, balansiranja makronutrijenata i planiranja obroka u jednostavne, lako pratljive korake. Bilo da želiš da smršaš, izgradiš mišiće ili se jednostavno osećaš bolje, ovaj vodič ti pruža znanje i alate za postizanje trajnih promena.
Šta ćeš naučiti u ovom vodiču?
Saznaj šta je balans makronutrijenata
Otkrij idealne proporcije proteina, masti i ugljenih hidrata za svoje ciljeve. Bilo da želiš da se osećaš energičnije ili postigneš održiv gubitak težine, ovaj vodič ti pruža alate da to postigneš.
Plan obroka koji radi
za tebe
Prati progres i pravi izmene u skladu sa promenama
Reci zbogom komplikovanim dijetama! Uz ovaj vodič nauči kako da biraš prave namirnice za obroke koji odgovaraju tvom načinu života i preferencijama, uz fokus na tvoje ciljeve.
Nauči kako da efikasno pratiš svoj napredak koristeći jednostavne alate. Ovaj vodič ti pokazuje kako da prilagodiš plan kako bi tvoj telo i ciljevi napredovali, obezbeđujući dugoročan uspeh.
Transformacije Klijenata
Ivana
“Bila sam zbunjena što nisam mogla da skinem masne naslage sa stomaka, ali sada, nakon uvedenih promena, konačno vidim rezultate i razumem proces.”
Dragana
“Oduvek sam se pitala kako druge devojke brže napreduju i više jedu nego ja, ali uz Markovu pomoć konačno razumem šta znači individualnost i upoznavanje svog tela.”
Napravljeno od strane trenera koji je bio na vašem mestu
Ćao, ja sam Marko Radović—Personalni i Onlajn trener sa više od 12 godina iskustva u pomaganju ljudima da poboljšaju svoje zdravlje i samopouzdanje. Kao i mnogi moji klijenti, i ja sam se suočavao sa problemima sa težinom i dezinformacijama o fitnesu i ishrani. Kroz godine učenja, pokušaja i uspeha i neuspeha, razvio sam personalizovan pristup koji zaista funkcioniše.
Ovaj vodič je rezultat moje strasti da pomognem drugima koji su nekada bili izgubljeni u svetu dezinformacija kao ja. Nije reč o brzinskim rešenjima—radi se o izgradnji navika koje traju. Bez obzira da li tek počinjete ili tražite bolji način da upravljate ishranom, tu sam da vam pomognem da uspete.
Preuzmi vodič i otpočni svoju transformaciju
.png)
Ovo je tvoja prilika da preuzmeš kontrolu nad svojim zdravljem i ishranom. Uz moj besplatan vodič, “Kako napraviti početni plan ishrane,” dobićeš alate i znanje da započneš put ka boljim prehrambenim navikama i održivim rezultatima. Nije reč o brzinskim rešenjima, već o stvaranju trajnih promena koje se uklapaju u tvoj život.
Ne čekaj sutra da se osećaš motivisanim—preuzmi kontrolu nad svojim zdravljem već danas i pridruži se zajednici ljudi posvećenih poboljšanju svog života!