Svuda čitaš nešto drugo. Jedni kažu izbegavaj ugljene hidrate. Drugi kažu ne broji kalorije. Treći tvrde da je fasting jedini pravi put.
Ne znaš kome da veruješ ni odakle da počneš. I svaki put kada kreneš, negde se uruši.
Nije problem u tebi. Svaki plan, svaki nutricionista, svaki blog dao ti je šta da jedeš, niko te nije naučio kako ishrana zapravo funkcioniše.
Nisi lenj. Nije problem u volji. Problem je što niko nikad nije objasnio kako ishrana zapravo funkcioniše.
Ako si ikad pratio dijetu, brojao kalorije ili izbacivao cele grupe namirnica — i završio umoran, gladan i opet na početku — nisi sam.
Većina ljudi ne odustaje jer nema snage. Odustaje jer dobija planove koji ne opstaju čim se život promeni.
-
Možda si pratio tuđi jelovnik, ali nisi znao kako da ga prilagodiš svom rasporedu.
-
Možda znaš šta su makronutrijenti, ali ti i dalje zvuči komplikovano kada treba da složiš obrok.
-
Možda si gledao desetine videa i čitao blogove, ali ništa nije jasno ni praktično.
Fitness industrija je napravila haos oko ishrane — da bi stalno kupovao nove planove, trenere i aplikacije. Niko te nije naučio kako. Samo šta.
A kada ne razumeš zašto nešto radi — čim se plan uruši, nemaš na šta da se osloniš.
Nije problem u tvojoj disciplini. Problem je u tome što nisi razumeo.
A kada razumeš kako ishrana funkcioniše, nema situacije u životu koja te može trajno izbaciti sa puta. Ni stres. Ni odmor. Ni promena posla.
Jer pravila se uruše kada život postane težak. Razumevanje se prilagođava.
Predstavljam ti Edukaciju o ishrani
Do sada si dobijao liste, šta da jedeš, šta da izbegavaš, šta da meriš. Nisi dobio razumevanje. A lista radi samo do prve promene.
Edukacija o ishrani je video kurs u kom učiš kako tvoje telo zaista funkcioniše — i kako da napraviš sopstveni plan koji menjaš sam, kad god se život promeni. Bez nutricioniste. Bez novog plana svakog meseca. Jednom naučiš, koristiš zauvek.
Prestaneš da se boriš sa sobom. Počneš da radiš sa sobom.
Kada razumeš kako tvoje telo funkcioniše, šta ga puni, šta ga prazni, znaćeš kako da prilagodiš ishranu kada se sezona života promeni, kada otputuješ, kada ideš na odmor, kada te okolina ne podržava, kada imaš previše obaveza i stresa. Prestaneš da se boriš sa sobom. Počneš da radiš sa sobom.
Prepoznaješ se?
"Ne znam šta da jedem"
Svaki dan ista blokada: šta je zdravo, koliko je previše, šta da naručim napolju. Posle kursa znaš.
"Krećem od nule svaki ponedeljak"
Jedan loš vikend i sve pukne. Krivica, odustajanje, restart. Posle kursa nema više restarta, jer nema više "opet se desilo."
"Jedem malo ali ne mršavim"
Osećaj da radiš sve kako treba, a rezultata nema. Posle kursa razumeš šta se dešava i šta da promeniš.
"Ne znam šta da radim kada sam na putu, slavlju ili pod stresom"
Plan radi kod kuće, u kontrolisanim uslovima. Čim se nešto promeni, sve se raspadne. Posle kursa imaš sistem koji radi i tada.
"Zavisim od tuđeg jelovnika"
Trebaš nekoga da ti kaže šta da jedeš. Bez plana, izgubljen si. Posle kursa praviš sopstveni plan i prilagođavaš ga sam.
Ko je Marko Radović
Bio sam gojazni tinejdžer. Pa premršavi momak, od jednog ekstrema do drugog.
Bio sam izgubljen u moru informacija i dijeta koje sam pokušavao. Od prejedanja do drugog ekstrema gde nisam jeo skoro ništa jer me je bilo strah da se opet ugojim. Mnogo sam grešio u tom procesu i ne želim da vi prolazite kroz isto.
Kroz 15 godina rada na sebi i sa ljudima, video sam iste obrasce iznova i iznova. Shvatio sam gde većina zapne — ne mogu da naprave održiv sistem jer ih niko nije naučio kako. Dobiju plan, ali ne i razumevanje.
Moja misija nije da budeš zavistan od mene. Moja misija je da te naučim kako sam da ideš kroz život i prilagođavaš ishranu okolnostima, bile one letnje, jesenje, ili potpuno van kontrole.
Njihova priča. Prava promena. Pravi rezultati.
Bilo da su želeli da smršaju, izgrade mišiće ili konačno preuzmu kontrolu nad svojom ishranom, ovi polaznici sada znaju kako da jedu pametno, bez osećaja krivice i zbunjenosti.
Iskreno, bila sam skeptična po pitanju kursa — kao i sa svime što sam probala do sad, mislila sam da će i ovo biti jedna od onih stvari gde sam bacila pare. Pročitala sam Markovu priču koja me je prvo inspirisala i sa kojom sam se odmah povezala, imajući u vidu da sam nakon dvoje dece mučila muke sa toliko informacija i sistema koje sam pokušavala. Nakon ovog kursa nekako je sve jasnije. Tek sad vidim koliko sam grešila i koje sam gluposti radila. Hvala ti Marko.
Jelena Hrkalović
Mare, care, nemam mnogo da kažem nego da ne mogu da verujem koliko sam grešio. Konačno sve jasno, život jednostavniji, ženi se sviđa što sam smršao, bolje spavam, bolje hodam kroz život. Hvala ti od srca.
Aca Jovanović
Sadržaj programa
Šta te čeka unutar programa
Dobićeš jasno organizovan program, koji te vodi korak po korak kroz sve važne teme - od osnovnih pravila ishrane do toga da se samostalno i sigurno snalaziš u svakodnevnim izborima hrane. Svaki modul je jasan, praktičan i kreiran da ti pomogne da razumeš, primeniš i uklopiš naučeno u svoj svakodnevni život.
Modul 1: Razumevanje metabolizma i tvojih energetskih potreba
Ovde uklanjamo svu konfuziju oko metabolizma i energije. Naučićeš šta se krije iza tvog bazalnog metabolizma (BMR), kako telo troši kalorije kroz kretanje i varenje, i zašto su neke kalorije “skrivene” u svakodnevnim aktivnostima. Takodje, razumećeš kako da izračunaš potrebe svog tela bez pogađanja i nasumičnih saveta.
Modul 2: Razumevanje makronutrijenta bez komplikacija
Zaboravi zbunjujuće informacije o proteinima, ugljenim hidratima i mastima. Ovde ćeš naučiti kako da izabereš prave izvore hrane koji podržavaju tvoje ciljeve i kako da balansiraš makrose bez previše praćenja i stresa. Načićeš i šta prerađena hrana stvarno znači za tvoje napredovanje, kao i kako da iskoristiš prednosti Whey proteina, ako želiš.
Modul 3: Kalorijski plan za tvoje ciljeve
Mršavljenje, dobijanje mišića ili održavanje forme - svaki cilj ima svoju formulu. Naučićeš kako da postepeno kreiraš kalorijski deficit ili suficit koji odgovara tvom telu, i kako da prilagodiš unos makronutrijenata za svaki od tih ciljeva. Bez drastičnih dijeta i bez osećaja gladi, samo pametan i održiv pristup.
Modul 4: Sistem koji funkcioniše u svakodnevnici
Znamo da život nije savršen i da se okolnosti menjaju. Ovaj modul je posvećen tome kako da napraviš svoj plan ishrane koji se uklapa u tvoj ritam, navike i želje. Naučićeš kako da ostaneš dosledan čak i u društvenim situacijama, tokom putovanja ili promena ciljeva, koristeći sistem bez vraćanja na početak.
Bonusi za brže i sigurnije rezultate
Uz program dobijaš i dodatne resurse koji ti olakšavaju učenje, jačaju motivaciju i pomažu da ostaneš dosledan/na, kako bi brže i sa više samopouzdanja stigao/la do svojih ciljeva.
Bonus #1: Priručnik uz lekcije
Jasno strukturiran priručnik vodi te kroz svaku ključnu temu iz programa. Pomoći će ti da brže usvojiš lekcije i da uvek imaš najvažnije informacije na dohvat ruke.
Bonus #2: Privatna grupa za motivaciju i podršku
Pridružićeš se onlajn zajednici gde ćeš moći da postavljaš pitanja, deliš svoj napredak i ostaneš motivisan/a zajedno sa drugima na istom putu. Nikada nećeš biti sam/a u ovom procesu.
Bonus #3: Plan kružnog treninga za početnike i povratnike
Bilo da si nov/a u treningu ili se vraćaš posle pauze, ovaj jednostavan kružni trening pomoći će ti da povratiš snagu, popraviš držanje i pokreneš se na bezbedan način.
_edited.jpg)
Bonus #4: Vodič za unos vitamina i minerala
Naučićeš kako da podržiš svoj imunitet, energiju i opšte zdravlje pravilnim unosom vitamina i minerala. Vodič uključuje i savete o tajmingu suplemenata i šta da uradiš ako tvoja ishrana ne pokriva sve potrebe.
Reči Markovog mentora
Svi koji želite napraviti pravu transformaciju i ostvariti rezultate, odabirom Marka kao svog trenera donosite jednu od najboljih odluka. Marko je bio jedan od mojih prvih klijenata, a kasnije je prošao moj kurs edukacije i mentorstva, gdje sam s njim podijelio svoje znanje o radu s klijentima. Kroz našu zajedničku suradnju, Marko je to znanje dodatno nadogradio i podigao na još viši nivo. Ono što Marka posebno izdvaja jeste činjenica da živi ono što zagovara. Sve što savjetuje svojim klijentima, on i sam primjenjuje u praksi. Time ne samo da obavlja svoj posao profesionalno, već i svojim primjerom inspiriše druge da fitnes prihvate kao način života.
Tarik Šečić
14 dana garancije — ali poštene.
Neću ti reći "vraćam ti novac bez ikakvog razloga." To bi značilo da ne verujem u ono što sam napravio.
Ali evo šta garantujem: prođi kroz prvi modul, traje manje od sat vremena. Ako posle toga zaključiš da ovaj kurs nije za tebe, javi mi se u roku od 14 dana. Vratiću ti novac, bez pitanja.
Tražim samo da vidiš o čemu se radi. Ko god stvarno prođe kroz prvu lekciju, razume zašto je ovo drugačije od svega do sad.
Jer jedno znam: ovaj kurs radi, ali samo za one koji ga otvore.
Edukacija o Ishrani - Kompletna ponuda
.png)
Kada se pridružiš programu, dobijaš sve što ti je potrebno za postizanje trajnih promena u zdravlju i ishrani. U okviru ovog programa dobićeš:
-
Kompletan kurs o ishrani (4 modula, 3+ sata)
-
Nutritivne vrednosti namirnica
-
Nedeljnu tabelu za praćenje obroka i kilaže
-
Šablon za plan ishrane
-
Četiri bonusa za brže i sigurnije rezultate
Nutricionista u Srbiji košta 15,000–30,000 dinara mesečno.
Ovaj kurs je 38€ — jednom, zauvek.
Jednokratno plaćanje · Doživotni pristup · 14 dana garancije