Blog o ishrani, treningu i zdravim navikama

U današnje vreme, kada je briga o zdravlju i ishrani sve važnija, praćenje kalorijskog unosa postalo je ključni deo uspešnog vođenja...

Zašto većina dijeta ne funkcioniše Koliko puta ste krenuli na dijetu sa velikim entuzijazmom, ali posle samo nekoliko dana ili nedelja...

Mršavljenje nije samo smanjenje unosa kalorija – to je strategija koja kombinuje pametan izbor hrane, planiranje obroka i fizičku...

U današnjem užurbanom svetu, organizacija dnevnih obroka postala je ključni faktor za održavanje zdravog načina života. Pravilno...

Svaki dan donosi nove prilike da unapredimo svoj život. Jedan od najvažnijih koraka ka tome jeste usvajanje zdravih navika koje mogu...

Mit 1: Postoje namirnice koje sagorevaju masti Naslovi poput „ 10 namirnica koje tope salo ” dobro zvuče na internetu, ali realnost je...

Ne moraš da trčiš svaki dan ili da se baviš napornim kardio treninzima da bi sagoreo kalorije. Šetnja je jednostavna aktivnost, ali ako je redovno praktikuješ – može napraviti veliku razliku.

Završili ste trening i odlazite u svlačionicu gde vadite šejker i mutite protein odmah nakon završetka istog, zvuči poznato?  Veliki...

U današnje vreme, kada smo preplavljeni informacijama o različitim dijetama i savetima za ishranu, lako je napraviti greške koje mogu ometati naše zdravstvene ciljeve. Identifikovanje i razumevanje ovih grešaka prvi je korak ka uspostavljanju zdravijih navika. 1. Preskakanje obroka Mnogi veruju da će preskakanjem obroka uneti manje kalorija i brže smršati. Međutim, preskakanje obroka može dovesti do prejedanja kasnije tokom dana i usporavanja metabolizma. Studije pokazuju da