Onlajn trener, takmičar u klasičnom bodibildingu i mentor sa 12 godina iskustva
Radim sa ljudima kojima zivot stalno remeti planove. Pomazem im da izgrade sistem koji funkcionise i u nedeljama kada je sve haos, a ne samo dok traju idealni uslovi.
Kako su moji lični izazovi postali pokretač za trenersku i bodibilding karijeru
Nisam oduvek bio trener kakvog danas vidiš. Moje putovanje počelo je mojim ličnim borbama—suočavao sam se sa viškom kilograma, lošom ishranom i fizičkim izazovima poput skolioze i kifoze.
2003
2006
2010
2016
2018
2022
Tokom osnovne škole sam trenirao Taekvondo osam godina, ali sam se istovremeno borio sa viškom od 30 kilograma i nezdravim odnosom prema hrani. Nakon treninga sam redovno unosio velike količine nezdrave hrane koje mom telu nisu bile potrebne.
U srednjoj školi, pod pritiskom društva i željom za promenom, naglo sam smršao, spustivši se na 54 kilograma pri visini od 185 cm. Nagli gubitak kilograma, u kombinaciji sa ubrzanim rastom, doveo je do skolioze, kifoze i deformiteta grudnog koša, čiji je stepen iskrivljenosti gotovo zahtevao operaciju. Bolovi su postajali nepodnošljivi. Nakon dužeg sedenja ili stajanja, leđa su me bolela do stepena neizdrživosti. Prepisali su mi medicinski steznik (Mider) i korektivne vežbe, ali nisam želeo da me to definiše.
Naredni period sam poslušao sve savete lekara i bacio se na korektivne vežbe i plivanje. Ništa od toga mi nije pomoglo. Uprkos njihovim savetima da izbegavam teretanu, odlučio sam da se samostalno posvetim treningu snage, uz podršku prijatelja koji su mi pomogli da krenem. Doslednim radom izgradio sam mišićnu masu i značajno poboljšao situaciju. Kada sam godinu dana nakon početka treninga u teretani otišao kod doktora, rekli su mi: „Šta god da radiš, samo nemoj da prestaneš.“ Tog saveta se držim do danas.
Pripreme za bodibilding takmičenja dodatno su produbile moje razumevanje treninga i ishrane, što me je inspirisalo da se posvetim trenerskom poslu. Upisao sam Fakultet sporta i fizičkog vaspitanja, a tokom svojih prvih priprema za takmičenje radio sam sa jednim od najboljih trenera na našim prostorima Vladicom Jovanovićem.
Imam dosta uspešnih takmičarskih sezona iza sebe, a svaki pehar i medalja nemaju materijalnu vrednost, već simboliku koja me podseća kakva sam osoba bio pre toga, a kakva sam sada. Takve pripreme nauče šta znači izaći iz zone komfora, izgraditi disciplinu i zapravo uvideti za šta si sposoban, čak i kada misliš da nisi.
Posebno važno za mene je to što sam 2022. godine započeo pripremu takmičarki za binu, što je veliko dostignuće za trenera. Posmatrati transformacije klijenata i pomagati im da postignu svoje ciljeve, bilo fizičke ili mentalne, ispunjava me na način koji nisam mogao da zamislim.
Tokom ovih godina bio sam sponzorisani sportista brendova kao što su PhD i Gorilla Wear, a iza sebe imam više od 12 godina iskustva u radu s klijentima, pomažući im da postignu svoje ciljeve u zdravlju i estetici.
Ne bih mogao da se zamislim da radim bilo šta drugo jer verujem da pomažem ljudima da postanu najbolja verzija sebe. Moja priča je dokaz da je promena moguća, a ja sam ovde da ti pomognem da napišeš svoju.
U šta verujem i zašto radim ovo
U današnjem okruženju, koje je obeleženo prerađenim namirnicama, visokim unosom šećera i nedostatkom fizičke aktivnosti, lako je ostati bez jasnog smera. Moja misija je da ti pomognem da pronađeš put do zdravlja koji traje.
Verujem da vecina ljudi ne propada zbog nedostatka volje. Propadaju jer plan nije bio napravljen za njihovu konkretnu situaciju. Zelim da ti pomognem da izgradiš sistem koji funkcionise u tvom stvarnom životu, kroz ishranu, trening i navike koje se prilagodavaju i kada je sve haos.
Moj cilj je da ti omogucim da uzivaš u roditeljstvu bez bolova u leđima, da ne cekaš u redu kod lekara zbog problema koji su posledica nacina zivota, da se kreces kroz zivot u optimalnom stanju i da postaviš zdrav primer svojoj deci. Verujem da svako zasluzuje da se oseca odlično i da bude sposoban da prihvati sve sto zivot nudi.
Cilj nije da ostanes moj klijent što duže. Cilj je da naučis ono što ti treba i da znas da se snađes sam/a.
Zašto mi možeš verovati?
12+ godina iskustva u radu sa ljudima
12 +
Sertifikovan i sa 12+ godina iskustva: Radio sam sa mnogo klijenata, vodeći ih ka održivim rezultatima kroz metode zasnovane na znanju i uspešnim saradnjama.
Stručnost u bodibildingu: Kao takmičarski bodibilder, stekao sam jedinstvene uvide u trening, ishranu i mentalnu disciplinu koje prenosim na svoje klijente.
Personalizovani pristup: Stručan sam za kreiranje planova ishrane i treninga prilagođenih tvojim jedinstvenim potrebama, ciljevima, pa čak i stanjima poput menstrualnih ciklusa ili promena u životnom stilu.
Tokom poslednjih 12 godina, posvetio sam svoju karijeru pomaganju ljudima da postignu svoje ciljeve u zdravlju i fitnesu. Moj pristup je zasnovan na nauci, personalizovanoj pažnji i dubokom razumevanju ljudskog tela. Evo šta me izdvaja:
Holistički pristup: Ne fokusiram se samo na fizičku spremnost, već na gledanje celokupne slike života klijenata. Uvek imam u vidu da su svačije životne situacije drugačije i da se mora imati empatije i razumevanja za sve.
Kod mene ne postoji šablonski pristup!
Kako je bodibilding oblikovao moj pristup prema nutricionizmu i treningu
Moj put u bodibildingu bio je temelj mog ličnog i profesionalnog razvoja. Nakon što sam prevazišao sopstvene zdravstvene izazove, ušao sam u svet bodbildinga kako bih pomerio svoje granice i produbio svoje razumevanje treninga, ishrane i discipline.
Takmičarski rezultati
Kategorija: Bodibilding klasik 180+
Federacija: IFBB
3. mesto Jagodina Open, 2016
2. mesto Fitpass Beograd Open, 2018
2. mesto Državno Prvenstvo, 2018
1. mesto World Gold Cup, 2018
1. mesto Deky Gym Trofej Obrenovca, 2021
3. mesto Jagodina Open, 2021
2. mesto Ahilej Belgrade Open, 2021
2. mesto Državno Prvenstvo, 2021
4. mesto Dubai Muscle Show, 2024
Takmičarski uspeh: Učestvovao sam u brojnim bodibilding takmičenjima, usavršavajući svoje veštine i prikazujući rezultate višegodišnjeg posvećenog rada. Ova iskustva su me naučila važnosti, preciznosti i doslednosti u ishrani i treningu.
Mentorstvo i rast: Tokom priprema za svoju prvu sezonu, imao sam privilegiju da radim sa Vladicom Jovanovićem, koji me je vodio kroz ceo proces. Danas, i dalje napredujem pod vođstvom svog trenera i mentora, Tarika Sečića, kako se pripremam za nove izazove.
Sponzorstva i priznanja: Moja posvećenost ovom sportu dovela je do partnerstava sa renomiranim brendovima poput PhD i Gorilla Wear
Kako je bodibilding oblikovao moj trenerski pristup: Bodbilding me je naučio ne samo nauci fizičke transformacije, već i mentalnoj otpornosti koja je neophodna za postizanje izuzetnih rezultata. Ove lekcije sada čine temelj mog personalizovanog pristupa, osiguravajući da moji klijenti imaju koristi od praktičnog znanja i mentaliteta šampiona.
Zašto je moje mentorstvo jedinstveno?
Procena
Kreiranje Plana
Izvršenje
Adaptacija
Svaka osoba je jedinstvena, kao i moj pristup mentorsvu. Ne verujem u univerzalna rešenja, jer pravi i trajni rezultati dolaze iz planova koji su posebno dizajnirani za tebe. Evo kako radim sa svojim klijentima kako bih osigurao njihov uspeh:
-
Procena kapaciteta pre svakog plana
Pre nego sto napravim bilo sta, treba da razumem tvoju stvarnu situaciju. Koliko ti zapravo ostaje energije na kraju dana? Gde su se tvoje navike vec urusavale? Koji deo zivota ti crpi najvise kapaciteta? To odredjuje sve sto sledi. Plan napravljen bez te procene nece izdrzati prvi tezi period.
-
Nezavisnost kao cilj
Cilj mog rada je da ti vise ne trebam. Kada zavrse saradnju, moji klijenti znaju da se snadju sami. Znaju kako da procitaju sopstvenu situaciju, kako da prilagode plan i sta da rade kada dodje tezi period.
-
Razumes, ne samo pratis
Ne dajem ti samo plan. Ucim te princip iza svakog koraka jer plan koji ne razumes ne mozes ni da prilagodis kada zivot postane komplikovan. A zivot uvek postane komplikovan.
-
Kompletan sistem u roku od tri dana
Posle prvog razgovora, u roku od tri dana dobijas plan ishrane, plan treninga sa video instrukcijama u aplikaciji, plan suplemenata i Habit & Capacity dokument koji zajedno razvijamo. Uz svaki plan ide objasnjenje zasto je napravljen bas tako jer to razumevanje je ono sto ostaje i posle saradnje.
-
Podrska svakog dana
Dostupan/a sam kroz WhatsApp svakog dana. Jednom nedeljno radimo pregled napretka zajedno, Zoom ili WhatsApp po tvom izboru. Planovi se prilagodjavaju svake nedelje na osnovu toga sta se stvarno desilo.
Nezavisnost
Transformacije i iskustva klijenata
Arhitektura podrazumeva periode kada mesecima radiš po 12 sati, jedeš u prolazu i nemaš kad da misliš na sebe. Probala sam da se organizujem sama ali čim bi krenuo ozbiljan projekat, sve bi palo. Sa Markom sam shvatila da problem nije disciplina nego što plan nije bio napravljen za moj život. Kada se natrpa posao, prilagodimo plan. Kada prođe, nastavimo dalje. Nema startovanja iznova od nule.
Tijana Čeperković, Arhitekta
U digitalnom marketingu si okružen sadržajem o svemu pa i o fitnesu. Svaki dan novi savet, nova metoda, novo istraživanje. Znao sam previše i nisam znao ništa. Sa Markom sam prvi put imao nekoga ko je pogledao moju konkretnu situaciju i rekao šta tačno i zašto. Bez teorije, bez opštih saveta. Skinuo sam višak koji sam nosio godinama i konačno razumem zašto se pre toga nije dešavalo ništa.
Dušan Andjelković, Digitalni marketing menadžer
Hajde da započnemo tvoje putovanje zajedno!
Bilo da želiš da smršaš, izgradiš snagu ili jednostavno da se osećaš bolje u svom telu, tu sam da te vodim kroz svaki korak. Sa personalizovanim pristupom koji je prilagođen tvojim potrebama, ciljevima i načinu života, zajedno ćemo stvoriti trajne navike i rezultate. Napravi prvi korak danas. Istraži moje programe ili zakaži konsultacije da vidiš kako možemo da radimo zajedno na ostvarivanju tvojih ciljeva u zdravlju i fitnesu.
_edited_edited_edited.jpg)
